Ali ste vedeli, da pri približno 50 % ljudi zaradi sprememb v letnem času in zunanjih pogojih prihaja do aktivacije določenih kožnih problematik in bolezni?¹ Ob spremembi letnega časa nam je namreč normalno, da zamenjamo celotno garderobo, rutino nege kože pa poskušamo celo leto vzdrževati enako.
S spremembo letnega časa se namreč spremenijo potrebe naše kože. Koža se mora v obdobjih spreminjajočega vremena prilagoditi novim pogojem in mi jo lahko pri tem podpremo z minimalnimi spremembami v naši rutini.
Vpliv sezonskih sprememb na kožo
Kateri zunanji dejavniki vplivajo na stanje naše kože?
Pomlad in poletje
Z nastopom pomladi končno pričakamo višje temperature, višjo relativno zračno vlažnost in manj zadrževanja v notranjih, ogrevanih prostorih. Te zunanje spremembe se pomembno odražajo tudi v stanju kože, ko opazimo manjšo transepidermalno izgubo vode (TEWL) in večjo navlaženost kože. Koža prav tako prične proizvajati več ceramidov, zaradi česar se še dodatno okrepi barierna funkcija.
Poleti je opaziti povečano izločanje sebuma in tako zmanjšanje pojavnosti stanj povezanih s suhostjo kože. Poleti veliko ljudi, ki imajo sicer suh tip kože, poroča o tem, da imajo mešan tip. Je pa lahko povečano izločanje sebuma zelo neugodno za sicer mešane in mastne tipe kože.
Jesen in zima
Z nastopom jeseni in zime običajno opazimo porast v pojavnosti različnih kožnih stanj in obolenj, ki so povezana z nižjimi temperaturami ter nižjo zračno vlažnostjo. Tovrstne spremembe v okolju namreč negativno vplivajo na kožno bariero.
Naravna proizvodnja ceramidov se v jesensko-zimskih mesecih zmanjša. Kombinacija zmanjšane proizvodnje ceramidov in nižje relativne zračne vlažnosti pa vpliva na povečano transepidermalno izgubo vode in zmanjšanje navlaženosti kože.
Sezonske spremembe nege
Spomladansko-poletna sprememba
Poenostavimo rutino
Medtem, ko v zimskih mesecih koža običajno potrebuje več plasti, da ohranjamo zdravo kožno bariero, se lahko poleti število korakov v naši rutini zmanjša. Predvsem jutranja rutina nege se lahko zelo poenostavi in obsega samo čiščenje (po potrebi za mešan in masten tip kože) ter kremo z zaščitnim faktorjem.
Zimska jutranja rutina
Poletna jutranja rutina
- Čiščenje kože s čistilom na vodni osnovi (masten tip kože po potrebi)
- Serum za vlaženje / serum z aktivno učinkovino
- Nevtralna vlažilna krema
- Krema z zaščitnim faktorjem
- Čiščenje kože s čistilom na vodni osnovi (po potrebi)
- Serum za vlaženje / serum z aktivno učinkovino (po potrebi)
- Krema z zaščitnim faktorjem SPF50+
Uvedimo lažje teksture
Bogatejše teksture iz hladnejšega dela leta naj zamenjajo lahkotne esence, serumi, fluidi in lažje vlažilne kreme, zlasti če opažate, da je koža tekom dneva preveč obtežena ali se posledično začenjajo pojavljati akne.
Več in bolj dosledna zaščita pred UV sevanjem
V spomladansko-poletnem času so UV obremenitve kože ogromne, saj je intenziteta UVB ter UVA žarkov najmočnejša. V tem obdobju si lahko pridelamo največ fotopoškodb, ki vodijo v pospešene procese staranja kože. Zato je v tem času še toliko bolj pomembno dosedno uporabljati kremo z zaščitnim faktorjem z visokim zaščitnim faktorjem (SPF50+) in visoko UVA zaščito. Nujna je pravilna uporaba zaščitne kreme, torej v ustrezno veliki količini – 1/2 čajne žličke za obraz in vrat. Potrebne so redne reaplikacije zaščitne kreme, tam nekje od dva (ob urbani uporabi, večino dne se zadržujemo v notranjih prostorih) pa vse do štirikrat dnevno (ko se večino dneva zadržujemo zunaj, idealno reapliciramo zaščitno kremo na 3-4 ure).
Previdno z aktivnimi učinkovinami!
Uporaba aktivnih sestavin prinaša določeno tveganje, povezano z večjo občutljivostjo na sonce, kar pomeni, da če želimo v poletnih mesecih obdržati enak protokol uporabe aktivov kot jeseni ali pozimi, moramo ažurno uporabljati in reaplicirati kremo z zaščitnim faktorjem. Če že zdaj vemo, da nam bo zmanjkalo potrpljenja za reaplikacije in ne bomo uporabljali zadostne količine kreme, je bolje retinoide, hidroksi kisline, azelaično kislino in posvetlitvene sestavine do jeseni postaviti na stran. Poleti posegamo raje po tistih aktivih, ki nam nudijo nekaj dodatne zaščite, npr. po antioksidantih.
Jesensko-zimska sprememba
Čas za bogatejšo in hranilnejšo nego
Zimski meseci so primerni za uvajanje bogatejših tekstur, dodatnega vlaženja in dodatnega koraka krepitve kožne bariere z izdelki, ki vsebujejo koži lastne lipide. Pri osebah s suho kožo bodo dobrodošle bogatejše kreme, morda pa celo rastlinska olja za obraz. Predvsem ob izpostavljenosti večjim zunanjim spremembam (nižjim temperaturam) je smiselno, da kožo dodatno zaščitimo z bogatejšo plastjo nevtralne kreme ali rastlinskega olja (kot je recimo šipkovo olje, ki je zaradi svoje ugodne maščobnokislinske sestave odlična izbira med rastlinskimi olji). Nanos tovrstnih bogatejših plasti bo preprečil povečano izgubo vode in negativen vpliv zunanjih dejavnikov.
Aktivna nega stopi v ospredje
Jesen in zima veljata za zlati čas kozmetično aktivnih sestavin in raznih tretmajev. V teh letnih časih je UV-sevanje manj intenzivno, kar pomeni, da obstaja manjše tveganje za poškodbe kože pri uporabi močnejših aktivov. Vsekakor je dobro vedeti, da vsakršna uporaba aktivnih sestavin zahteva zaščito kože pred UV sevanjem. Vse dni v letu. Ne glede na letni čas.
Kako pa ti prilagajaš svojo rutino nege kože letnemu času?
Dolečková, I., Čápová, A., Machková, L., Moravčíková, S., Marešová, M., & Velebný, V. (2021). Seasonal variations in the skin parameters of Caucasian women from Central Europe. Skin research and technology : official journal of International Society for Bioengineering and the Skin (ISBS) [and] International Society for Digital Imaging of Skin (ISDIS) [and] International Society for Skin Imaging (ISSI), 27(3), 358–369.
Jiang, W., Wang, J., Zhang, H., Xu, Y., Jiang, C., Yang, J., Liu, W., & Tan, Y. (2022). Seasonal changes in the physiological features of healthy and sensitive skin. Journal of cosmetic dermatology, 21(6), 2581–2589.
Pappas, A., Kendall, A. C., Brownbridge, L. C., Batchvarova, N., & Nicolaou, A. (2018). Seasonal changes in epidermal ceramides are linked to impaired barrier function in acne patients. Experimental Dermatology.
Uchegbulam, I., Danby, S. G., Lewis, R., Carré, M. J., & Maiti, R. (2022). Effect of seasonal change on the biomechanical and physical properties of the human skin. Journal of the mechanical behavior of biomedical materials, 127, 105058.
- Youn, S. W., Na, J. I., Choi, S. Y., Huh, C. H., & Park, K. C. (2005). Regional and seasonal variations in facial sebum secretions: a proposal for the definition of combination skin type. Skin research and technology : official journal of International Society for Bioengineering and the Skin (ISBS) [and] International Society for Digital Imaging of Skin (ISDIS) [and] International Society for Skin Imaging (ISSI), 11(3), 189–195.
