Zdi se mi, da se beseda anti-ageing sliši kar malo strašljivo, predvsem za mlajše ženske in moške, ki se spoznavajo s svetom nege kože. Ker že na vsakem drugem izdelku piše anti-ageing iz tega potem sklepajo, da to ni primerno zanje, ker so premladi, da bi uporabljali serume, anti-ageing kreme ali pa kreme za okrog oči. V tej objavi bom brez dlake na jeziku razložila kako začeti z anti-ageing nego, kdaj je čas, da z njo začnemo in kako se je pravilno lotiti.

Kdaj se pravzaprav začnemo starati?

Eno strašljivo dejstvo je, da se staramo odkar se rodimo. V našem telesu se dogajajo tako regenerativni (izgrajevanje, obnavljanje), kot degenerativni (razgrajevanje) procesi. Na eni točki preprosto degenerativni procesi prevladajo nad regenerativnimi. Dejstvo je, da je staranje genetsko pogojen proces. Poznamo tako kronološko staranje, kot tudi fotostaranje. Kronološko staranje je proces, ki ga ni mogoče ustaviti in je pogojeno z notranjimi dejavniki. Fotostaranje pa je proces, ki je pogojen z zunanjimi dejavniki in lahko pospeši proces kronološkega staranja. Na tem mestu še moram dodati, da po 20. letu starosti količina kolagena v koži začne upadati in vsako leto pade za 1,5 %.

Če začnem z anti-ageing nego pri dvajsetih ali to pomeni, da noben izdelek več ne bo deloval, ko bom v petdesetih?

Ta mit se je vkoreninil v naše misli in ravno zato menimo, da bog ne daj, da začnemo z anti-ageing nego pred 50. letom starosti. Koža ni organ, ki se navadi na izdelke in potem čudežno nehajo delovati.

Kar vam pa noben ne pove je, da je boljše delati na preventivi, kot na kurativi. Obstoječe poškodbe in nastale gube je bistveno težje odpraviti, kot si mislite. Če delamo na preventivi, pa lahko preprečimo nastanek globokih gub in zmanjšamo možnost za poškodbe kože. Kronološkemu staranju seveda ne moremo ubežati, a fotostaranje je tisto, ki ga lahko preprečimo.

Kateri pa so ti zunanji dejavniki, ki pospešijo staranje? Glavni krivec je zagotovo nezaščiteno izpostavljanje soncu,  med drugim pa tudi kajenje, uporaba agresivnih kozmetičnih izdelkov (ki vsebujejo veliko dišav, alkoholov) in še bi lahko naštevala.

Največ koristi si naredimo tako, da že v dvajsetih pravilno negujemo svojo kožo.

Ali mora biti anti-ageing nega ena velika komplikacija, ki nam vzame 1 uro dnevno?

Zlato pravilo anti-ageing nege je, kot sem že zgoraj omenila, preventiva. Bistvenega pomena je, da uporabljamo izdelke, ki preprečujejo nastanek poškodb kože in nas ustrezno zaščitijo pred zunanjimi dejavniki. Zavedam se, da je marsikdo mišljenja, da je anti-ageingn nega preveč zakomplicirana in se je niti ne želi lotiti. A v resnici ni prav noben bau bau, zakomplicirate lahko zadeve le sami. Anti-ageing namreč ne pomeni, da morate v svojo nego dodati 20 izdelkov in aktivnih sestavin. Lahko si izberete tri kvalitetne izdelke, ki bodo predstavljali vašo preventivo pred fotostaranjem in je to popolnoma dovolj.

Zdaj, ko sem vam povedala kako simpl je lahko anti-ageing nega, kaj pravzaprav sploh potrebujete?

Najbolj pomemben korak se začne pri ustreznem čiščenju kože. Čiščenje naj bo vaš ritual in uvertura v celotno nego. S čiščenjem namreč odstranimo nečistoče s površine kože. Če neustrezno čistimo kožo, se bodo nečistoče nabirale v porah in povzročale, da se te zamašijo. Če koža ne bo ustrezno očiščena lahko nanašate tudi kreme za 100 €, pa to ne bo imelo željenega učinka. Vsa čistilna sredstva je potrebno dobro sprati s kože, tudi micelarne vodice.

3 najpomembnejši izdelki v anti-ageing negi…

Sedaj pa na nego kože. Kot tri najpomembnejše izdelke oziroma sestavine v preventivni anti-ageing negi kože bi izpostavila humektante (vlažilne sestavine), antioksidante in UV-filtre za zaščito pred soncem. Pa gremo kar po vrsti.

Kako vlaženje koristi pri anti-ageing negi?

Vsak v svoji negi nujno potrebuje ali dober vlažilni serum ali dobro vlažilno kremo. Pika, amen.  V naši povrhnjici se odstotek vlage giblje med 12-13 %. V primeru, da se odstotek vlage v koži zmanjša, je koža bolj dovzetna na vpliv zunanjih dejavnikov, se bolj intenzivno in hitreje guba, bolj občutljiva pa je tudi na zunanje dejavnike, kar se lahko kaže kot rdečica, zategovanje in zbadanje. Bodite pozorni, da se v vašem vlažilnem serumu ali kremi nahaja vsaj en izmed teh vlažilcev: glicerol, hialuronska kislina, aminokisline, urea.

Antioksidanti ščitijo pred poškodbami kože

Druga sestavina, ki je ključnega pomena pri anti-ageing negi so antioksidanti. Antioksidanti so po domače povedano sestavine, ki so sposobni uloviti in nevtralizirati škodljivo delovanje radikalov, ki se tvorijo v koži po izpostavitvi UV sevanju. Radikali cepijo vezi med proteini, povzročajo lipidno peroksidacijo in pretrgajo vezi na molekuli DNA. Na daljši rok se to odraža kot poškodba ekstracelularnega matriksa (poškodbe na kolagenu in elastinu)ki predstavlja oporo naši koži, zaradi česar se koža povesi.

Zaradi vpliva radikalov pride lahko tudi do mutacije molekul melanina (molekula, ki daje naši koži pigment), kar povzroča njegovo prekomerno proizvodnjo in nastanek hiperpigmentacij. Z uporabo antioksidantov nevtraliziramo škodljivo delovanje radikalov v koži in tako preprečimo nastanek poškodb kože. Med najučinkovitejše antioksidante štejemo vitamin C, vitamin E, koencim Q10, superoksid dizmutazo.

Brez tega koraka se ne moremo iti anti-ageing nege

Smo že pri zadnjem koraku. Sem vam rekla, da ni tako komplicirano, kot se morda zdi. A če zanemarite ta zadnji korak nima smisla, da se anti-ageing nege sploh lotevate, ker rezultatov ne bo. Če želite preprečiti fotostaranje morate vsakodnevno uporabljati sončno kremo z visokim zaščitnim faktorjem (SPF30 ali SPF50). Pa to ne pomeni, da bo puder ali BB krema z zaščitnim faktorjem SPF 15 dovolj, ker je ne nanesemo v zadostni količini, da bi sploh bila relevantna za zaščito kože.

Sončna krema je izdelek, ki absorbira ali odbije UV žarke in na tak način prepreči njihovo penetracijo v globje plasti kože. Če UV sevanje uspe penetrirati v globje plasti kože bo tam prišlo do tvorbe radikalov, ki bodo poškodovali naša tkiva. Sončna krema naj ne bi tisti izdelek, ki ga kupite samo preden greste na morje, ampak naj bo del vaše vsakdanje jutranje nege.

Nujnega pomena pa je, da uporabite pravilno količino sončne kreme za ustrezno zaščito in sicer polovico čajne žličke za celoten obraz, ali poln kazalec in sredinec sončne kreme.

Viri:

  1. Zhang, S., & Duan, E. (2018). Fighting against Skin Aging: The Way from Bench to Bedside. Cell transplantation27(5), 729–738. https://doi.org/10.1177/0963689717725755
  2. Ganceviciene, R., Liakou, A. I., Theodoridis, A., Makrantonaki, E., & Zouboulis, C. C. (2012). Skin anti-aging strategies. Dermato-endocrinology4(3), 308–319. https://doi.org/10.4161/derm.22804
  3. Puizina-Ivić N. (2008). Skin aging. Acta Dermatoven APA 17 (2), 47-54.
  4. Masaki, H. (2010). Role of antioxidants in the skin: Anti-aging effects. Journal of Dermatological Science, 58(2), 85–90. doi:10.1016/j.jdermsci.2010.03.003
  5. Hughes MCB, Williams GM, Baker P, et al. Sunscreen and Prevention of Skin AgingA Randomized Trial. Ann Intern Med. 2013;158:781–790. doi: https://doi.org/10.7326/0003-4819-158-11-201306040-00002
  6. Randhawa M., Wang S., Leyden J., Cula G., et al. (2016). Daily Use of a Facial Broad Spectrum Sunscreen Over One-Year Significantly Improves Clinical Evaluation of Photoaging. Dermatologic Surgery. 42(12):1354–1361. doi: 10.1097/DSS.0000000000000879
0 replies

Leave a Reply

Want to join the discussion?
Feel free to contribute!

Dodaj odgovor

Vaš e-naslov ne bo objavljen. * označuje zahtevana polja